전체 글32 결정을 못 내리고 계속 미루는 나, 왜 그럴까요? 선택해야 했어요. 별로 어려운 것도 아닌데, 이상하게 결정이 안 되더라고요.이것도 괜찮은 것 같고, 저것도 괜찮은 것 같고. 검색도 해보고, 주변에 물어보기도 하고.근데 결국 오늘도 결정을 못 했지요.'내일 다시 생각해봐야지.' 근데 내일도 똑같아서 또 미뤄요.사소한 것도 그래요. 뭘 먹을지, 어떤 걸 살지. 쉽게 결정하는 사람들이 신기하게 느껴질 정도예요.나만 유독 결정을 못 하는 건지, 아니면 다 이런 건지 모르겠어요.결정 하나 내리는 데 며칠을 쓴 적도 있고, 이게 우유부단한 성격인가? 하고 생각도해봤는데 그게 아니였어요.그 뒤에 훨씬 깊은 이유가 있었습니다. 오늘은 왜 결정을 못 내리고 계속 미루게 되는지 보겠습니다.결정을 못 내리는 건 선택지가 많아서가 아닙니다.결정을 못 하는 이유가 선택지가 .. 2026. 3. 3. 나쁜 기억은 왜 좋은 기억보다 오래 남을까요? 분명히 좋은 일이 더 많았습니다.즐거운 여행도 있었고, 웃었던 순간도 많았고, 고마운 사람들도 있었어요.근데 자려고 누우면 떠오르는 건 그게 아니였어요.몇 년 전에 누군가한테 들었던 말 한마디. 별거 아닌 것 같은데 아직도 생생해요.그때 상황, 그 사람 표정, 그 말의 느낌까지.좋았던 순간들은 흐릿해지는데, 왜 나쁜 기억은 이렇게 선명하게 남는 걸까요.칭찬은 금방 잊혀지는데 상처받은 말은 몇 년이 지나도 선명하게 기억나는 건 어떤 이유일까요?내가 유독 예민한 건가 싶었는데, 사실 이건 모든 사람이 겪는 현상이에요.오늘은 왜 나쁜 기억이 더 오래, 더 선명하게 남는지 보겠습니다.뇌는 나쁜 기억을 더 정밀하게 저장한다좋은 기억보다 나쁜 기억이 더 오래 남는 건 성격이 예민해서가 아니에요.뇌가 그렇게 설계되어.. 2026. 3. 2. 혼자 있을 때 왜 더 불안해질까요? 사람들이랑 있을 때는 괜찮아요. 웃고 얘기하고, 바쁘게 움직이고. 딱히 힘든 게 없어요.근데 이제 집으로 혼자 돌아오는 순간, 문이 닫히는 소리가 나고, 갑자기 조용해지는 겁니다.그 조용함이 이상하게 공허하고 무섭더라고요. 딱히 슬픈 일도 없는데, 괜히 마음이 허전하고.뭔가 해야 할 것 같은데 뭘 해야 할지 모르겠고. 그냥 아무것도 안 하고 있으면 이상하게 불안해져요.이게 외로움인지, 불안인지, 아니면 다른 건지 잘 모르겠더라고요.혼자 있는 순간 뇌가 꺼뒀던 생각들이 올라온다사람들과 있을 때 뇌는 바빠요.대화를 처리하고, 반응을 만들고, 표정을 읽고. 이 모든 게 동시에 일어나요. 그러는 동안 다른 생각들이 올라올 틈이 없어요.근데 혼자가 되는 순간 달라요.외부 자극이 사라지면 뇌는 그동안 처리하지 못했.. 2026. 3. 1. 바쁜데 왜 정작 중요한 일은 계속 미루게 될까요? 할 일이 산더미예요. 근데 이상하게 제일 중요한 일이 제일 나중으로 밀려나요.덜 중요한 메일부터 답장하고, 급하지 않은 것부터 정리하고, 유튜브 알고리즘도 보고.뭔가 계속하고 있는 것 같은데 정작 오늘 꼭 해야 했던 일은 손도 못 댔습니다.자려고 누웠을 때 생각나는거 있죠.. '오늘도 그거 못 했네.' 내일은 꼭 해야지 하고 생각하는데, 내일도 똑같아요.게으른 건지, 의지력이 없는 건지 싶었는데 사실 그게 아니에요.오늘은 왜 중요한 일일수록 더 미루게 되는지 제대로 들여다볼게요.중요한 일일수록 시작하기가 더 어렵다미루는 게 게으름이라고 생각하기 쉬워요. 근데 실제로는 달라요.중요한 일일수록 실패했을 때의 부담이 커요. 중요하니까요. 그 부담이 시작을 막는 거예요.심리학에서는 이를 과제 회피(Task Av.. 2026. 2. 28. 사람들 앞에서 말할 때 왜 갑자기 머리가 하얘질까요? 혼자 연습할 때는 분명히 알고 있었고, 안틀리고 술술 나왔어요.뭘 말할지, 어떤 순서로 말할지, 다 머릿속에 있었는데, 사람들 앞에 서는 순간 이상해지더라고요.'아, 뭐라고 했더라.' '다음에 뭘 말하려고 했지.' '지금 다들 나 보고 있는데.'방금 전까지 알고 있던 게 갑자기 사라졌습니다. 말도 꼬이고, 목소리가 떨리고, 얼굴도 빨개지고요.연습할 때랑 완전히 다른 사람이 되는 것 같아서 당황스러웠어요. 근데 이게 준비가 부족해서가 아니에요.오늘은 왜 사람들 앞에서 머리가 하얘지는지 알아볼게요.뇌가 위협을 감지하는 순간 기억을 꺼버린다사람들 앞에 서는 순간 뇌에서 무슨 일이 일어나는지 알면 이해가 돼요.여러 사람의 시선이 한꺼번에 쏟아지는 순간, 뇌는 이걸 위협 신호로 받아들입니다. 수십만 년 전 인간에.. 2026. 2. 27. 칭찬받으면 기쁘기보다 오히려 불편한 적 있지 않으세요? 칭찬을 받았는데 "이거 진짜 잘했다", "너 이런 거 되게 잘하는 것 같아."기뻐야 하는 상황인거 맞죠? 이상하게 마음이 편하지 않았어요.'내가 잘한 게 맞나?' '저 사람이 그냥 좋게 말해주는 거 아닐까?''다음엔 또 잘해야 하는데, 못하면 어떡하지.' 라고 생각에 꼬리를 물더라고요.칭찬받은 직후인데 오히려 부담스럽고, 어떻게 반응해야 할지 모르겠고, 괜히 어색해서 다른 말로 돌리적도 있습니다.칭찬이 반갑기보다 부담스럽게 느껴진적이 한두번이 아니였어요 그냥 "감사합니다" 하고 넘기면 될 것 같은데, 그게 왜 이렇게 어색한지 모르겠더라고요. 오늘은 칭찬이 오히려 불편하게 느껴지는 이유를 들여다볼게요.칭찬이 불편한 건 내 자기 이미지와 충돌하기 때문이다칭찬이 불편한 이유, 의외로 단순해요.내가 나 자신에.. 2026. 2. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
